Aerial Yoga

Über Aerial Yoga

Aerial Yoga kombiniert klassisches Yoga mit Elementen der Luftakrobatik und Gymnastik. Das Resultat ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ganz besonderer Art. Mit Hilfe der Schwerkraft finden wir die richtige Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Entspannung für unser Workout.

Mit Hilfe eines Stoffes, der in Form einer Schlaufe von der Decke hängt, können selbst Anfänger Positionen erreichen, die sonst Menschen mit langer Yogapraxis und größerer Flexibilität vorbehalten sind. Aber auch Fortgeschrittenen ermöglicht der Stoff eine Erweiterung ihres Repertoires und das Einnehmen komplizierter Positionen, die Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtssinn schulen.

Eine Besonderheit des Aerial Yogas sind sog, Inversionen, in denen der Körper kopfüber hängt und Muskeln, Gewebe, Knochen und Organe aus ihren normalen Positionen befreit werden. Dadurch werden Spannungen im Körper gelöst und du kannst erfrischt und gelöst aus dem Kurs gehen. Aerial Yoga ist besonders interessant für Menschen, die ihren Alltag im Wesentlichen sitzend verbringen. Während des Sitzens wird die Wirbelsäule gestaucht oder verdreht und die Hüfte eingeklemmt. Aerial Yoga hilft, die durch diese Zwangshaltungen hervorgerufenen Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern, was sich nachhaltig auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirkt.

Durch die Unterstützung des Tuches können während des Aerial Yoga auch akrobatische Elemente wie z.B. Handstand geübt und dadurch das Workout intensiviert werden.

Vorteile von Aerial Yoga

  • Stärkung und Dehnung der Muskeln
  • Verbesserung der Körperspannung und des Gleichgewichtsgefühls
  • Tiefendehnung und Entspannung mit Hilfe der Schwerkraft
  • Lockerung von Verspannungen der Wirbelsäule und Gelenke
  • Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems
  • Einzigartiges und unterhaltsames Workout


Weitere Informationen

  • Bitte lest unsere FAQ für weitere Infos zu unserem Studios, zur Sportbekleidung und Ähnlichem mehr. Ihr könnt uns aber auch einfach eine E-Mail schreiben, wenn Ihr Fragen habt.
  • Für jeden Kurs mit weniger als fünf Teilnehmern behalten wir uns das Recht vor, den Kurs auf eine Stunde zu kürzen. Vertraut uns, es ist genug Zeit, um euch auszupowern.
  • Teilnehmer, die mehr als 10 Minuten zu spät kommen, werden nicht mehr zum Unterricht zugelassen. Die Kursgebühr wird in diesem Fall nicht erstattet. Dies dient eurer und der Sicherheit der Anderen.